寒冬已至 节气推拿不能少
2018/12/25 17:14:08

大寒防“五寒”

1、防颈寒

戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。

2、防鼻寒

晨起冷水搓鼻。天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的抵抗力,是防治鼻炎的不错办法。

3、防肺寒

流鼻涕、咳嗽、头疼……风寒感冒是冬日相当常见的毛病。节气推拿对宝宝来说是非常好的调理方法!

4、防腰寒

双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

5、防脚寒

常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点。第一是温度,水温相当好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

节气推拿

节气推拿可以有效的预防疾病,提高身体抵抗力。选择具有强壮作用的腧穴进行推拿,以调和阴阳,顺应自然规律,调动机体潜能,提高自身抗病能力与适应能力。

青岛小儿推拿培训整理发布。

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