涨知识:和青岛小儿推拿培训一起来了解长夏健脾养胃的知识
2018/3/9 11:21:33

每每到了夏季,许多人都觉得口淡无味、食欲减退,甚至有脘腹胀满、胸闷想吐等表现。这是为什么呢?其实,这与夏天天气对脾的功能影响有关。中医认为,脾属土,主运化水湿,与时令中的长夏相应。进入长夏(阴历六月,也就是阳历七、八月夏末秋初之时)后,是一年之中最为湿热的时期,同时是人体脾土最易受伤的季节。因此,夏季健脾、养脾很重要,下面青岛小儿推拿培训带大家一起来了解些有关长夏健脾养胃的知识。
“脾为后天之本”
中医认为,“脾是后天之本,主运化”,所谓后天之本,就是指出生之后健康成长的根本所在。人呱呱坠地之后,所有的生命活动以及成长发育中所需要的能量和营养物质,都是通过食物摄取的,而脾胃在这个过程中扮演的角色就是对营养物质消化与吸收的“运化”作用。
另外,人体的气血、水液等津液也与脾胃的运化功能密切相关。长夏湿热交困,易伤脾阳,脾的运化功能受损而使湿气不易排出,这也是夏天容易感到疲惫、精神不振、四肢酸楚的主要原因。
脾为后天之本,不管先天禀赋如何,要想保持健康与长寿,必须要重视对脾胃的后天调养,通过“养后天以养先天,以后天养生补先天不足”,这是中医极为重视的养生观念。
夏天哪些行为最伤脾胃?
为什么到了夏季特别要重视对脾胃对调养呢?因为长夏闷热多湿,而湿热最易伤脾土,特别是小孩、老年人等体质较弱者更易受到影响。
平时如有以下不良饮食习惯,容易损伤脾胃功能:
暴饮暴食
夏天不宜吃的太饱,尤其晚餐更不应饱食。谚语说:”少吃一口,活到九十九”。夏季胃的消化功能明显减弱,吃的过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。
过食油腻
夏季胃肠功能受其天气影响而减弱,油腻的食物不容易消化,吃多了容易增加脾胃的负担。食物应该粗、细、荤、素合理搭配,蔬菜和水果等清淡食物可适量多吃点。
食无定时
夏天由于胃口不好,许多人对待问题都比较顺便,想吃就吃,不想吃就不吃,进餐不定时,这样会打乱脾胃功能正常活动,使脾胃功能紊乱,甚至引发胃病。
过食生冷
炎热的天气,冷饮倍受人们青睐,适当食用祛暑作用明显,但如果食用过多的话,会使肠胃温度下降,易损伤脾胃、影响食欲、甚至引起胃肠功能紊乱。
此外,冰箱里刚取出食物,由于和人体胃肠温差巨大,不宜马上吃,否则容易诱发腹痛,甚至呕吐、腹泻和全身冷战等症状,老人、小孩等脾胃功能较弱人群应尤为注意。

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